Ferez-vous du yoga à la rentrée comme tous ces Français ?

Le yoga fait par une pro

Le yoga est devenu un sport à la mode, de plus en plus pratiqué par les femmes, mais aussi les hommes. C’est un sport qui apporte beaucoup tant psychiquement que physiquement, c’est pourquoi il est devenu si populaire en France. Mais sera-t-il le sport que vous pratiquerez à la rentrée ?

Les chiffres ne mentent pas c’est l’un des sports préférés des Français

En effet, depuis quelques années c’est un sport qui est de plus en plus pratiqué par les Français, il est d’ailleurs difficile de ne pas voir de publication sur les réseaux sociaux avec une yoga-girl, c’est devenu un art de vivre.

En France, il y avait 2,6 millions de pratiquants, en 2019, contre 1,8 millions en 2017, un chiffres qui sera encore en hausse en 2020. Nous pouvons nous baser sur l’étude réalisée par Savoo, qui montre qu’il y a 90 500 personnes qui font des recherches sur Google sur le yoga, ce qui démontre la popularité de ce sport.

Les loisirs les plus populaires en France
Les loisirs les plus populaires en France

En Europe, c’est le loisir le plus pratiqué en Allemagne, en Autriche, mais aussi dans les pays nordiques, comme la Suède, ainsi que dans une partie de l’Islande.

Les loisirs les plus populaires en Europe
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Le Yoga et ses nombreux bienfaits qui plaisent

Le yoga est une activité qui a de nombreux adeptes, car c’est un sport qui a beaucoup de bienfaits pour la santé physique, mais aussi pour le moral. Une activité qui peut se débuter à n’importe quel âge et que vous pouvez apprendre en cours ou de chez vous à votre propre rythme.

Faire du yoga pour se détendre et réduire le stress

Parmi tous les sports c’est bien l’activité la plus bénéfique pour réduire son stress. En effet, durant une séance de yoga, la méditation entre souvent en action, via les différentes respirations pratiquées, votre esprit va se vider pour se concentrer sur celles-ci et ne penser à rien d’autre.

Grâce à ce stress en moins, vos nuits seront, elles aussi bien plus sereines, vous dormirez bien. Mais ce n’est pas tout, certaines postures de yoga favorisent un meilleur sommeil, la favorite est la position du chien tête en bas. Tandis que pour un bon réveil et commencer la journée du bon pied, la salutation du soleil est préférée.

Faire du yoga pour mincir et perdre du poids

Le yoga est excellent pour évacuer le stress et se sentir bien, mais c’est aussi une activité très appréciée, pour son côté sportif tout en douceur. Le yoga fait appel à tous les muscles du corps et surtout, il fait travailler les muscles en profondeur.

C’est idéal pour amincir sa silhouette et perdre du poids, l’activité est souvent accompagnée, d’un nouveau style de vie. Une alimentation saine, un style de vie plus agréable avec moins de stress, ce qui se voit immédiatement sur votre physique.

C’est un sport qui peut être pratiqué par tous peu importe sa capacité

En plus de ces différents bienfaits le yoga est un sport qui peut être pratiqué par tous, dès le plus jeune âge.

Il n’est pas rare de voir de nombreux enfants le faire, ce qui leur permet de canaliser leur énergie. Il y a aussi beaucoup de femmes enceintes qui font du yoga, c’est un sport doux et qui n’implique pas de risque pour elles ou l’enfant.

Peu importe votre capacité physique vous pourrez pratiquer le yoga à votre rythme. Même en étant corpulent, vous pouvez tout à fait faire du yoga, vous trouverez des postures adaptées et petit à petit vous verrez votre physique changer et vous vous sentirez bien dans votre corps.

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